Per evitare problemi a lungo termine, abituiamoci a fare con regolarità alcuni esercizi di stiramento per allungare la colonna vertebrale. Non otterremo solo una maggiore flessibilità, ma noteremo anche un miglioramento generale in tutto il corpo
Il Qi Gong offre una serie di esercizi per favorire l’allungamento spinale..
La tecnica, proposta in questo articolo, è inclusa negli esercizi del II livello del Zhineng Qigong. Questo esercizio contribuisce a
- rinforzare la zona lombare,
- favorire il radicamento,
- stirare la colonna,
- agire sullo spazio intervertebrale,
- rinvigorire la muscolatura,
- donare flessibilità ed elasticità.
Come è facile intendere, oltre ad allungare la colonna vertebrale, questa tecnica contribuisce positivamente alla nostra postura.
Per leggere la descrizione dell’esercizio, scritta da Paola Borruso, cliccare su questo link.