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Rilassare le spalle: RYS – la mail app

close up photo of man having a neck pain

Visto l’interesse suscitato dal precedente articolo Rilassare le spalle, ho pensato di creare una piccola mail app che ho chiamato, con grande sforzo di fantasia 😄, RYS (Relax Your Shoulders).

La logica dell’applicazione è semplice: dopo esserti registrato, RYS ti invierà una mail al giorno, proponendoti di eseguire uno degli esercizi del precedente articolo con l’obiettivo di:

  1. Rilassare le spalle
  2. Accrescere la consapevolezza dello stato delle tue spalle in modo da rilassarle autonomamente quando necessario

Impegno richiesto: meno di 5 minuti al giorno.

Non dovrai installare nessuna applicazione particolare sul tuo smartphone: ti basterà l’indirizzo di posta che già utilizzi.

Come iscriversi alla mail app RYS

La registrazione è semplice:

1. Inserisci la tua mail nel modulo in fondo a questa pagina
2. RYS invia un PIN numerico alla mail che hai indicato (controlla la cartella di spam)

3. Inserisci il PIN
4. Registrazione terminata
5. RYS invia una mail di benvenuto

Terminata la fase di registrazione, RYS sceglierà un orario casuale, negli intervalli [10:00 – 12:00] o [14:00 – 16:00], per inviarti, giornalmente, la mail con le indicazioni sull’esercizio da eseguire. Tutte le mail sono originate dall’indirizzo di posta elettronica:

Un esempio di mail, generata da RYS

Come evidente nella figura, la mail contiene il nome, un’immagine e le istruzioni dell’esercizio da eseguire. Il nome dell’esercizio è riportato anche nell’oggetto della mail.

Interagire con RYS

Nella parte iniziale della mail, sono sempre presenti due pulsanti attraverso i quali è possibile interagire con RYS

Il pulsante BLU, informa RYS che hai già fatto il tuo esercizio giornaliero mentre quello ROSSO che hai dimenticato di farlo. In entrambi i casi, RYS modifica la frequenza e l’orario di invio della mail.

Ad esempio:

In sintesi, più utilizzi il tasto BLU, più aumenti l’intervallo di tempo tra due mail (fino ad un massimo di 30 giorni); al contrario, più utilizzi il pulsante ROSSO, più le mail diventano frequenti (fino ad una mail al giorno)

Quindi, + utilizzi il tasto BLU,

Nella fase iniziale, RYS sceglie casualmente tra i primi due esercizi dell’articolo (Sollevare le spalle e Ruotare le spalle). Sono previsti due incontri formativi, online su zoom, sugli altri esercizi dell’articolo (Zhan Zhuang e la tecnica Mani come le nuvole) in modo da ampliare il numero di esercizi che RYS può proporti. Gli incontri avranno la durata di circa 30 minuti.


Registrazione alla mail app RYS

Per registrarti a RYS, puoi accedere a questa pagina, inquadrare il QR code a destra o compilare il modulo sottostante:






Iscrivendoti a RYS, accetti la relativa informativa sulla privacy.

Per qualsiasi informazione aggiuntiva, puoi contattarmi

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