“…Secondo un antico adagio taoista, flessibilità e cedevolezza sono alla base della vita. Non c’è quindi da stupirsi se molti studi indicano proprio il Tai Chi Chuan come l’attività ideale per invecchiare in salute…” Se volete leggere l’intero articolo, cliccate su questo link
‘Testa e collo sono dritti, gli occhi guardano in piano’ : la Pillola di Taichi #4 completa quanto riportato nella precedente pillola.
Questo requisito riguarda il metodo degli occhi (yanfa) e riguarda tutte le posizioni base dello stile. In altre parole, bisogna seguire la mano anteriore, ma senza tenere gli occhi fissi su di essa e senza oscillare la testa osservandone i movimenti.
“Dopo sei mesi, le persone nel gruppo tai chi avevano sperimentato il 58% di cadute in meno rispetto alle persone nel gruppo di stretching e il 31% in meno di cadute rispetto alle persone del gruppo che facevano diversi tipi di esercizi.“ Questo è quanto riporta l’articolo di Harvard Health, …
‘Testa e collo sono dritti, ….’: uno dei requisiti di base della postura è l’argomento della Pillola di Taichi #3.
La Pillola di Taichi #4 completa quanto riportato in questa. Testa e sguardo sono strettamente collegati: se lo sguardo è rivolto in basso o in alto, lo sarà conseguentemente anche la posizione della testa. Seguendo questo principio, distendiamo la zona cervicale, sciogliendo eventuali blocchi che possono causare dolorosi fastidi al collo.
Il requisito completo recita ‘Testa e collo sono dritti, gli occhi guardano in piano’ (Tou zhen ling zhi, liang mu ping shi)
Un ottimo articolo di Paola Borruso sulla posizione del bacino durante la pratica del QiGong, valido anche per il Taijiquan L’articolo è disponibile seguendo questo link.
La Pillola di Taichi #2 è dedicata ad uno dei punti tecnici essenziali del Tai Chi stile Chen Xiaojia: mantenere il corpo dritto.
Questo principio, che si riferisce al metodo del corpo (shenfa), è citato insieme a ‘corpo centrato‘. La frase completa recita: ‘Corpo dritto e centrato’ (Li Shen Zhong Zheng) che, infine, implica il mantenimento (o il recupero) di una postura naturale con un perfetto allineamento tra alto e basso
