Scopri i corsi di Taijiquan presso ASD Sport e Benessere Alpago e alla Palestra Sporting di Belluno. Offriamo lezioni in presenza e online su Zoom, che combinano postura e mindfulness per migliorare il tuo benessere fisico e mentale.
Recentemente ho introdotto alcune rudimentali tecniche di grounding, per migliorare il radicamento con la mindfulness. Uno degli aspetti fondamentali del radicamento è fare aderire la pianta dei piedi al terreno con il peso del corpo equamente distribuito su tutta la pianta del piede. Nella pratica del Taijiquan, si dice di …
In questa pagina troverai una selezione dei miei libri e una raccolta di libri e articoli sulla Mindfulness che ho trovato particolarmente interessanti e utili per lo sviluppo e la comprensione delle tematiche legate alla consapevolezza. R3spiri Titolo: R3spiri (Tre Respiri)Autori: Domenico LentoISBN: 979-1222753850Lingua: italiano (ebook) Trenta esercizi di …
Questa sezione del sito ospita gli articoli sulla mindfulness e gli esercizi guidati degli incontri di mindfulness ‘Respirando, Yin e Yang’ Articoli meno recenti
Alcuni consigli e suggerimenti per partecipare al meglio alla prossima lezione di mindfulness. Durante la lezione, eseguiremo l’esercizio di scansione del corpo (body scan) che è il primo esercizio del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), elaborato da John Kabat-Zinn 1. Inizieremo puntuali all’orario prestabilito 2. Eseguirete l’esercizio sdraiandovi sulla …
Recentemente, ho terminato il ciclo di studi che mi ha portato ad acquisire la qualifica di Istruttore di Mindfulness. Da alcuni anni, oltre al taijiquan, dedico quindici/venti minuti della mia giornata alla meditazione. La pratica giornaliera mi ha spinto ad approfondire le tematiche legate alla meditazione, soprattutto, alla sua applicazione …
