Questi sono i punti tecnici essenziali (requisiti di base), sia per quanto riguarda il corpo e la postura che il movimento, caratteristici della pratica del Taijiquan stile Chen Xiaojia
Uno dei requisiti, da osservare durante la pratica del taiiquan, è di assumere e mantenere una postura naturale secondo la quale il baricentro del nostro corpo coincide con il dantian inferiore. (read it in english) Sempre più spesso, la postura è lontana da quella riprodotta in figura. Oltre alle ‘storiche distrazioni‘, i computer ed i …
Questo mantra: ‘Spalla, gomito, mano’, spesso recitato durante le lezioni, è utilizzato per evidenziare la catena motoria interessata dal movimento delle estremità superiori del corpo con l’obiettivo di spostare l’attenzione sulla reale composizione del movimento. (read it in english) All’inizio, il movimento sembra essere legato alla mano poiché: Il punto …
La Pillola di Taichi #6 è dedicata ad uno dei punti tecnici essenziali del Tai Chi stile Chen Xiaojia: mantenere il corpo centrato. Questo principio, che si riferisce al metodo del corpo (shenfa), è citato insieme a ‘corpo dritto‘. La frase completa recita: ‘Corpo dritto e centrato’ (Li Shen Zhong …
La Pillola di Taichi #5 è dedicata ad alcune modalità di respirazione.
Le tre modalità di respirazione coinvolgono tutte il diaframma, svolgendo azione anti-stress e di massaggio degli organi addominali.
Per questo motivo, queste tecniche di respirazione sono spesso utilizzate durante le sessioni di meditazione per calmare la mente e sviluppare pace interiore
‘Testa e collo sono dritti, gli occhi guardano in piano’ : la Pillola di Taichi #4 completa quanto riportato nella precedente pillola.
Questo requisito riguarda il metodo degli occhi (yanfa) e riguarda tutte le posizioni base dello stile. In altre parole, bisogna seguire la mano anteriore, ma senza tenere gli occhi fissi su di essa e senza oscillare la testa osservandone i movimenti.
‘Testa e collo sono dritti, ….’: uno dei requisiti di base della postura è l’argomento della Pillola di Taichi #3.
La Pillola di Taichi #4 completa quanto riportato in questa. Testa e sguardo sono strettamente collegati: se lo sguardo è rivolto in basso o in alto, lo sarà conseguentemente anche la posizione della testa. Seguendo questo principio, distendiamo la zona cervicale, sciogliendo eventuali blocchi che possono causare dolorosi fastidi al collo.
Il requisito completo recita ‘Testa e collo sono dritti, gli occhi guardano in piano’ (Tou zhen ling zhi, liang mu ping shi)
