Questa sezione del sito raccoglie i podcast di ‘Respirando Yin e Yang’.
Come riportato in questo articolo, gli incontri di mindfulness di quest’anno, prendono spunto dal post Respirando, Yin e Yang.
Ogni esercizio sarà caratterizzato da tre fasi in cui:
- Assumiamo la posizione richiesta
- Effettuiamo l’esercizio vero e proprio
- Rimettiamo in movimento il corpo
Ogni esercizio è ospitato in un articolo separato ed ha una durata approssimativa di quindici (!5) minuti.
I podcast contengono il solo audio degli incontri (senza effetti visivi o sottofondi musicali) per non creare distrazioni aggiuntive a quelle già prodotte dal nostro cervello.
I podcast di ‘Respirando Yin e Yang’
Clicca sull’immagine o sul titolo del podcast che ti interessa. I podcast più recenti sono mostrati per primi.
I podcast di ‘Respirando Yin e Yang’ sono disponibili anche su youtube
Le guide
Ogni esercizio è effettuato in una determinata posizione (ad esempio, il primo esercizio è effettuato in posizione seduta). Nel seguito, sono riportate alcune brevi guide relative alle posizioni da assumere durante l’esercizio