Recentemente, ho terminato il ciclo di studi che mi ha portato ad acquisire la qualifica di Istruttore di Mindfulness.
Da alcuni anni, oltre al taijiquan, dedico quindici/venti minuti della mia giornata alla meditazione. La pratica giornaliera mi ha spinto ad approfondire le tematiche legate alla meditazione, soprattutto, alla sua applicazione nella mindfulness.
Considerato, anche, il legame che esiste tra taijiquan e mindfulness, mi è sembrato naturale, a Novembre 2020, iscrivermi al corso certificato IPHM, distribuito da Accademia Mindfulness. Grazie al corso ho acquisito le competenze necessarie sulla mindfulness e sul protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), sviluppato da Jon Kabat Zinn.
La mindfulness può essere utilizzata come ausilio per
- Depressione
- Ansia e panico
- Insonnia
- Fibromialgia
- Disturbi dell’umore
- Stati ossessivo-compulsivo
- Problemi di alimentazione
- Stress
Più semplicemente, la mindfulness è un’occasione per conoscere a fondo te stessi, cambiando consapevolezze e prospettive.
In aggiunta, diventare Istruttore di Mindfulness, mi ha permesso di migliorare la qualità della mia meditazione e di ‘integrarla’ maggiormente nella mia pratica quotidiana di taijiquan.