Da circa tre anni, oltre al taijiquan, dedico quindici minuti della mia giornata alla meditazione. In questo articolo, provo a sintetizzare la mia esperienza, partendo dal principale beneficio raggiunto: Focalizzazione: riesco a prendere decisioni più rapidamente, avendo sviluppato la capacità di osservare un problema di qualsiasi natura (un pensiero – …
Come il Taijiquan, anche la meditazione ha molteplici benefici che stanno trovando sempre più conferme da parte del mondo scientifico. Personalmente, ho da tempo introdotto la pratica della meditazione nelle mie abitudini quotidiane, dedicandogli 15 minuti dopo il risveglio. Non potendo meditare il riva al mare o sotto un albero, …
Mi chiamo Domenico Lento, esperto di informatica per passione e per lavoro (come descritto in questo sito), maestro di taijiquan e istruttore di mindfulness. Pratico lo stile Chen Xiaojia da ormai più di 20 anni e sono cintura nera III duan. Sono anche maestro certificato MSP (Ente di promozione sportiva …
