Il taijiquan può essere considerato la medicina antinfiammatoria naturale per la cura della lombalgia (il comune mal di schiena) e della cervicalgia (dolore al collo) Questa antica arte marziale cinese, conosciuta per i suoi movimenti lenti e fluidi, offre una soluzione naturale ed efficace per alleviare i dolori alla schiena …
Ho incontrato questa pratica di mindfulness, “Breathing Yin e Yang” (Respirando Yin e Yang), curiosando sul sito della dott.ssa Kristin Neff. L’esercizio, della durata di circa 10 minuti, è suddiviso in tre parti con diversi obiettivi: Poiché il movimento respiratorio si ripete ciclicamente nel tempo, possiamo rappresentare le tre fasi …
In questa esibizione, il Maestro Chen Peishan esegue la prima parte della sequenza Sizheng Taijiquan. L’esibizione è stata registrata nel 2019 durante una serie di workshop tenuti dal Maestro in Europa. Il video originale è presente su Youtube, accedendo a questo link. Nell’immagine, il maestro Chen Peishan nella tecnica Lanzhayi …
Tre respiri consapevoli sono alla base di molte pratiche informali di mindfulness. (Three mindful breaths form the foundation of many informal mindfulness practices.) Come dice Thich Nhat Hanh (As Thich Nhat Hanh says:): « Tre respiri sono sufficienti per ritornare a noi stessi e riconoscere che, sia dentro che fuori …
Riparte il videocorso di Taijiquan per principianti: “Taiji@Home: Le Sei Tecniche di Base”. Stando comodamente a casa tua, potrai sperimentare il Taijiquan, un’antica arte marziale cinese, con molteplici effetti positivi sulla salute. Adatti a tutte le età, i movimenti lenti e circolari del Tai Chi coinvolgono tutte le articolazioni, richiedendo …
“Mind going a million miles a minute? Slow down with this breathing exercise” (Troppi pensieri per la testa? Rallenta con questo esercizio di respirazione) è un articolo presente nell’area science sul sito ideas.ted.com. L’articolo originario, scritto dal Dr. Judson Brewer, in lingua inglese, è ospitato in questa pagina. Di seguito …
