Alcuni consigli e suggerimenti per partecipare al meglio alla prossima lezione di mindfulness. Durante la lezione, eseguiremo l’esercizio di scansione del corpo (body scan) che è il primo esercizio del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), elaborato da John Kabat-Zinn 1. Inizieremo puntuali all’orario prestabilito 2. Eseguirete l’esercizio sdraiandovi sulla …
La posizione Xubu occupa il posto numero 11 nella rubrica Pillole di Taichi. XU BU significa Posizione Vuota (il termine xu può essere tradotto con il termine vuoto). La posizione può essere sia destra che sinistra. La presente scheda si riferisce ad una xubu destra. Vediamo le caratteristiche salienti della posizione. Il tallone destro è sollevato …
La posizione Bianmabu occupa il decimo posto all’interno delle pillole di TaiChi. BIANMABU significa posizione mabu laterale (BIAN può essere tradotto con il termine Lato) La posizione Bianmabu, detta anche Hengdangbu, può essere semplicemente ottenuta a partire dalla posizione mabu. In pratica, per passare dalla mabu alla bianmabu destra è …
Le pillole di TaiChi arrivano al #9 con la posizione ma bu. MA BU significa Posizione del Cavaliere (ma può essere tradotto con il termine cavallo). Le caratteristiche della posizione mabu sono simili a quelle della posizione kaibu. La differenza principale è la distanza tra i due piedi La distanza tra i piedi è pari a …
La pillola di TaiChi numero 8 è dedicata alla posizione Kai Bu Considerando che : Il termine Kaibu indica la posizione di apertura ed, probabilmente, è la prima posizione che si incontra nello studio del Taijiquan stile Chen Xiaojia. Riassumendo la posizione prevede; Tradizionalmente, questa posizione si assume nella preparazione …
Il 17 Dicembre 2020, l’organizzazione UNESCO ha inserito l’arte marziale cinese del taijiquan nella Lista Rappresentativa del Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità. Il Taijiquan, noto anche come Tai Chi, è nato nel 1600, grazie all’opera di Chen Wangting. Si è sviluppato nel piccolo villaggio di Chenjiagou, situato nella provincia dello Henan …
