‘Testa e collo sono dritti, gli occhi guardano in piano’ : la Pillola di Taichi #4 completa quanto riportato nella precedente pillola.
Questo requisito riguarda il metodo degli occhi (yanfa) e riguarda tutte le posizioni base dello stile. In altre parole, bisogna seguire la mano anteriore, ma senza tenere gli occhi fissi su di essa e senza oscillare la testa osservandone i movimenti.
‘Testa e collo sono dritti, ….’: uno dei requisiti di base della postura è l’argomento della Pillola di Taichi #3.
La Pillola di Taichi #4 completa quanto riportato in questa. Testa e sguardo sono strettamente collegati: se lo sguardo è rivolto in basso o in alto, lo sarà conseguentemente anche la posizione della testa. Seguendo questo principio, distendiamo la zona cervicale, sciogliendo eventuali blocchi che possono causare dolorosi fastidi al collo.
Il requisito completo recita ‘Testa e collo sono dritti, gli occhi guardano in piano’ (Tou zhen ling zhi, liang mu ping shi)
Un ottimo articolo di Paola Borruso sulla posizione del bacino durante la pratica del QiGong, valido anche per il Taijiquan L’articolo è disponibile seguendo questo link.
La Pillola di Taichi #2 è dedicata ad uno dei punti tecnici essenziali del Tai Chi stile Chen Xiaojia: mantenere il corpo dritto.
Questo principio, che si riferisce al metodo del corpo (shenfa), è citato insieme a ‘corpo centrato‘. La frase completa recita: ‘Corpo dritto e centrato’ (Li Shen Zhong Zheng) che, infine, implica il mantenimento (o il recupero) di una postura naturale con un perfetto allineamento tra alto e basso
Il saluto caratterizza l’inizio e la fine di tutte le lezioni di Tai Chi, è anche ed un modo per separare il tempo della lezione dal trantran quotidiano. Il maestro e gli allievi si salutano come indicato nella figura sottostante (Nǐmén è la forma plurale di Ni). Il saluto prende …
