Personalmente, trovo piacevole accompagnare l’allenamento personale di Taijiquan con l’ascolto di musica. In un primo tempo, abbinavo la pratica a brani di Bjork o degli Amplifier; successivamente, ho creato una mia playlist su Spotify. L’ascolto di musica durante la pratica aiuta la mia concentrazione, soprattutto in palestre rumorose, e mi …
Breve filmato che mostra le prime tecniche della sequenza Sizheng Taijiquan, sviluppata dal Maestro Chen Peishan. Questa forma è oggetto di studio durante il corso di Taijiquan stile Chen Xiaojia (per informazioni, consultare questa pagina). Se vuoi provare, insieme a me, la prima tecnica della sequenza, puoi farlo anche ora …
Lo suggerisce uno studio del Massachusetts General Hospital condotto su un campione di cinesi-americani,secondo in quale questa disciplina sarebbe un possibile rimedio contro la depressione. Lo studio è disponibile seguendo questo link L’articolo completo è disponibile in questa pagina
La Pillola di Taichi #5 è dedicata ad alcune modalità di respirazione.
Le tre modalità di respirazione coinvolgono tutte il diaframma, svolgendo azione anti-stress e di massaggio degli organi addominali.
Per questo motivo, queste tecniche di respirazione sono spesso utilizzate durante le sessioni di meditazione per calmare la mente e sviluppare pace interiore
‘Testa e collo sono dritti, gli occhi guardano in piano’ : la Pillola di Taichi #4 completa quanto riportato nella precedente pillola.
Questo requisito riguarda il metodo degli occhi (yanfa) e riguarda tutte le posizioni base dello stile. In altre parole, bisogna seguire la mano anteriore, ma senza tenere gli occhi fissi su di essa e senza oscillare la testa osservandone i movimenti.
‘Testa e collo sono dritti, ….’: uno dei requisiti di base della postura è l’argomento della Pillola di Taichi #3.
La Pillola di Taichi #4 completa quanto riportato in questa. Testa e sguardo sono strettamente collegati: se lo sguardo è rivolto in basso o in alto, lo sarà conseguentemente anche la posizione della testa. Seguendo questo principio, distendiamo la zona cervicale, sciogliendo eventuali blocchi che possono causare dolorosi fastidi al collo.
Il requisito completo recita ‘Testa e collo sono dritti, gli occhi guardano in piano’ (Tou zhen ling zhi, liang mu ping shi)
